نوبات الصداع يمكن أن تكون لها الكثير من المسببات: التوتر السبب الأشد شيوعا على الإطلاق، التهاب الجيوب الأنفية، توتر العين، الشقيقة (ألم نصف الرأس)، زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية، أو ورم المخ في حالات نادرة، بالإضافة إلى ذلك هناك الكثير من أنواع الصداع، وخزي، خفقاني، كثيب، مستمر، حاد...إلخ.
نوبات الصداع العضلي ترجع غالبا للتوتر الشعوري أو البدني مثل سوء الوقوف، الجلوس أو المشية. عضلات العنق وفروة الرأس والفكان تصاب بالتيبس ما ينتج عنه شعور بألم موجع وكئيب بالرأس. نوبات الصداع الوعائية التي تشمل الشقيقة الشائعة، تكون نتيجة لانقباض ثم اتساع للأوعية الدموية في الرأس. نوبات كهذه تكون عادة شديدة وفي جانب واحد من الرأس وتتسم غالبا بارتباطها بالغثيان، القيء، والإضطرابات البصرية (رؤية فلاشات وميضية أو نجوم). نوبات صداع الجيوب الأنفية سببها انسداد التجاويف الوجهية مع ضغط وألم في الخدين، الجبهة وفك الأسنان العلوي، هذه النوبات من الصداع ترتبط غالبا باحتقان أنفي. أحيانا تحدث توليفة من هذه الأنواع من الصداع في الوقت نفسه، واعتمادا على كثرة حدوث وشدة نوبة الصداع المعلومات التالية قد تكون مفيدة.
نصائح للتعامل الذاتي مع نوبات الصداع:
· وضع كمادات ثلج أو كمادات ساخنة على العنق والرأس.
· التدليك الرقيق لعضلات العنق وفروة الرأس.
· ممارسة تمارين الإسترخاء.
· تناول الأسبرين أو بدائله.
· استعمال دواء مزيل للاحتقان إن كان لدى المصاب احتقان بالأنف.
· تقليل مسببات التوتر الشعوري والبدني كالغضب، التوتر العيني أو الضوضاء العالية المستمرة.
· تجنب الأطعمة التي قد تشعل شرارة نوبات الصداع كالجبن القديم، الشوكولاتة، المكسرات، الأفوكادو، التين، العنب، أو الأطعمة المخللة.
راجعي الطبيب على الفور لو:
· كنت تشعرين بنوبة صداع شديدة بشكل غير عادي.
· كان الصداع مصحوبا بحمى وقليل من تيبس العنق.
· كان لديك إصابة حديثة بالرأس وكنت تعانين اضطرابا في الكلام، اضطرابات بصرية أو خدار في الوجه، الذراعين أو الساقين.
· استمرت نوبات الصداع لأكثر من ثلاثة أيام، أو زادت في الشدة أو كثر حدوثها.
المراجع
sehha.com/art/details-2021.htmlالموسوعة الطبية العربية
التصانيف
حياة