تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .
هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .
وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات .
الإفطار :
- رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
- طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
- شريحتين جبن رومى أو شيدر .
- ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .
بين الإفطار والغداء :
الغذاء :
- رغيف عيش .
- مكرونة أو أرز .
- نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
- ربع كجم بطاطس محمرة .
- أربع ملاعق سلطة .
- طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
- ثمرتين فاكهة .
بين الغداء والعشاء :
- شريحتا حلوى .
- كوب شاى بلبن .
العشاء :
- لابد أن يكون مثل الغداء .
قبل النوم :
- كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .
المراجع
herbal-encyclopedia.com
التصانيف
ثقافة العلوم الاجتماعية النحافة