د. خالد الموسى.
تعتبر رياضة المشي من الألعاب الرياضية البسيطة، يقدر عليها الجيميع، وتعد ممتعة ومسلية، خاصة إذا قمت باختيار الأماكن الطبيعية.
إن رياضة المشي والهرولة مفيدة لكل الجسم، حيث أثبتت الدراسات الحديثة فائدتها في:
1 - علاج أمراض القلب الوعائية.
2 - علاج ارتفاع التوتر الشرياني.
3 -علاج البدانة وزيادة الوزن.
4 - علاج الآلام العضلية والمفصلية.
5 - علاج عسر الهضم ومتلازمات تشنج الكولون والإمساك المزمن.
6 -تفيد في عملية التنفس الطبيعي من خلال تقوية عضلات التنفس والعضلات الصدرية، مما يؤدي الى زيادة في السعة الرئوية والتبادلات الغازية الدموية وبالتالي فعالية التنفس وتحسين وظيفة الرئتين في كثير من الأمراض التنفسية المزمنة.
المراجع
ياله من دين
التصانيف
رياضة العلوم الاجتماعية