الربو مرض منتشر يصيب الكبار والصغار، تصاب به الرئتين فتضيق به مجاري الهواء من وإلى الرئة وبالتالي يصعب التنفس.
وتشير أغلب الدراسات إلى أن مجاري الهواء في الشخص المصاب بالربو تكون شديدة الحساسية لعوامل معينة تسمى المهيجات triggers فعند إثارتها بهذه المهيجات تلتهب مجاري الهواء وتنتفخ ويزيد إفرازها للمخاط وتنقبض عضلاتها ويؤدي ذلك إلى إعاقة التدفق العادي للهواء، وهذا ما يسمى بـ"نوبة الربو" asthma attack.
فيما يصل أعداد المصابين بالربو في مختلف أنحاء العالم 600 مليون شخص، لا يقتصر وجود هذا المرض على منطقة دون أخرى من العالم.
ما هو الربو؟
يقول أخصائي أمراض الحساسية ومدير مساعد بكلية طب جامعة جونز هوبكنز الدكتور بيتر كركتيكوس: "إن الربو يعني اختناق في مجرى الهواء، يتم عن طريق انسداد مجرى الهواء بالقصبة الهوائية فجأة، فتشر بالضيق في صدرك وتجد صعوبة في التنفس بل تتنفس بصوت عال وتبدأ بالسعال."
ويؤكد أخصائي أمراض الحساسية في فريسنو بكاليفورنيا الدكتور وليام زيرينج: "إن الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 40 عاماً في الغالب يكون سبب الربو لدى 90 في المئة منهم هو الحساسية، وإن أكثر الأسباب شيوعاً للحساسية والتي تتسبب في أزمات الربو هي حبوب اللقاح، وزغب الحيوانات والحشرات المنزلية".
لم تفقد السيطرة بعد؟
لكن مهما كان السبب فلا يجب أن يكون الربو مزمناً فما زال يمكنك أن تسيطر على مشاكل صدرك، ينوه الدكتور زيرينج: "إن الربو مرض يمكن الشفاء منه"، فليس من الضروري أن تذهب إلى الصحراء الكبرى في وسط إفريقيا للعلاج من الربو، يمكنك أن تفعل الكثير وأنت في منزلك.
أما عن النصائح، فتستطيع تخفيف أزمة الربو التي تعاني منها، من خلال الآتي:
أولاً؛ عليك الابتعاد عن الأماكن المزدحمة بالمدخنين: يجب على المصابين بالربو ألا يدخنوا كما أن هناك دراسة أجريت في كندا وقد اكتشفت أنه يجب على المحيطين بمرض الربو أيضاً الامتناع عن التدخين، وتقول الأخصائية في مجال الحساسية الدكتورة بريندا موريسون: "إن ذلك يعد أمراً ضروريا خاصة في الشتاء عندما تكون المنازل مغلقة دائماً، فإذا كان هناك شخص يدخن في المنزل فإن ذلك يزيد الأمر سواءً خاصة لدى الأطفال."
ثانياً- لا تشعل النار: إنَّ إضافة الحطب في النار أو في الموقد الخشبي يزيد من أزمات الربو، يوضح أخصائي أمراض الحساسية في شاطئ فرجينيا الأمريكي الدكتور جون كارلسون: "إنَّ المواقد الخشبية والأماكن التي توجد بها نيران قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة للأفراد المصابين بالربو، فإذا كان من اللازم إشعال النيران، فعليك التأكد من أن الموقد متصل جيداً بالمدخنة لتقليل جزيئات الدخان التي يمكن أن تتسرب إلى الحجرة، أو الرئتين، كما يجب أن تتأكد أن الغرفة جيدة التهوية وأنه يتم سحب الهواء من المدفأة."
ثالثاً- تناول دواء مضاد للحموضة قبل النوم: قد يؤدي النوم والمعدة ممتلئة إلى الإصابة بالأزمة، ويُذكِر الدكتور كريتيكوس: "يمكن لارتجاع حامض المعدة وهي الحالة التي يرتد فيها حامض المعدة إلى المري أن يتسبب في حدوث أزمة الربو، فقد تتسرب محتويات المعدة ويذهب بعض منها إلى مجرى الهواء أثناء جلوسك، لذلك يجب أن ترفع الوسادة لمنع هذا التسرب كما يجب أن تتناول أحد مضادات الحموضة."
رابعاً- لا تتعرض إلى الجو شديد البرودة: عندما قمتَ بفتح الباب وخرجتَ فوجئت بعاصفة من الهواء البارد، فماذا يمكنك أن تفعل؟
يقول أخصائي أمراض الحساسية وأستاذ كلية الطب بجامعة فلوريدا في جانسفيل الدكتور سيدني فرايدليندر: "عليك البقاء في المنزل عندما يكون الجو بارداً بالخارج."
خامساً- عليك بالمشي السريع وإغلاق فمك: عندما تفتح فمك للتنفس أثناء ممارسة الرياضة، فإنك بذلك تتسبب في جفاف مؤخرة الحلق وتجعله بارداً مما يزيد من احتمال الإصابة بالأزمة؛ لذلك عليك أن تغلق فمك وتتنفس عن طريق الأنف.
سادساً- عليك بالسباحة للوقاية من الأزمة: ويلفت الدكتور زيرنج إلى إن السباحة هي الرياضة المثالية في حالات الربو، "فلن يجف حلقك بسبب الرطوبة العالية، ولكن من الأفضل ممارسة أي رياضة تتطلب جهداً أقل مثل التنس والجولف."
سابعاً- عليك بالحذر مما تأكل: إنَّ تناول الأطعمة الخاطئة يكون وسيلة مساعدة للإصابة بالأزمة، يقول الدكتور كارلسون حول هذه القضية: "من أكثر الأطعمة الشائعة التي تسبب الأزمة اللبن والبيض والمكسرات والأكلات البحرية فإن كنت مريضاً بالربو فعليك بمعرفة الأطعمة التي تسبب الأزمة وتجنبها.
ثامناً- ابتعد عن المطبخ: ويضيف الدكتور كارلسون: "إن مجرد استنشاق رائحة الطعام التي تؤثر عليك قد تسبب لك الأزمة، فلقد أثبتت إحدى الدراسات أن رائحة البيض المقلي تسببت في الأزمة لدى العديد من المرضى، ليس عليك أن تتناول الطعام لكي تتأثر، فرائحته قد تسبب الأزمة لدى بعض الأشخاص."
كما أن التحسس الغذائي مسئول عن 10 في المئة من حالات الربو الحادة، خاصة "الحليب، البيض، الشوكولاته، الكيوي، المانجا، المكسرات والموالح والجوز"، إذ يؤدي تناول هذه الأطعمة إلى حدوث هجمات ربوية شديدة قد تصل إلى مرحلة "توقف التنفس" عند بعض المرضى.
تاسعاً- عليك بالحد من تناول الملح: ففي دراسة أجريت بمستشفى سانت توماس في لندن اكتشف الباحثون أن ملح الطعام قد يكون مهدداً لحياة المصابين بالربو، وقال الباحثون وقتها: "لقد وجد أن هناك علاقة قوية بين شراء الملح والموت بسبب الربو لدى الكبار والصغار."
عاشراً- الوزن الزائد والبدانة: إنَّ البدانة وزيادة الوزن تؤدي إلى تفاقم الإصابة بالربو نحو15إلى 38 في المئة من مرضى الربو عند البالغين، كما أن البدانة تزيد أيضاً من خطر حدوث نوبات توقف التنفس الليلي الإنسدادي المؤقت أثناء النوم نتيجة تحدد وانغلاق الطرق التنفسية العلوية بسبب الدهون الزائدة و المتراكمة حول العنق.
المراجع
sehha.co/art/details-2209.htmlالموسوعة الطبية العربية
التصانيف
حياة