التدخين
المقدمة:
لقد ثبت بما لا يدع مجالا للشك أن للتدخين أضرارا جسيمة ليس فقط من الناحية الصحية.. ولكن أيضاً من الناحية الاقتصادية والاجتماعية والنفسية.. علاوه على مخالفة المدخن للتعاليم الدينية.. وليست أضراره مقتصرة على المدخن فقط، وإنما هي تصل إلى كافة أفراد أسرته ومجتمعه.. والتدخين أنواع فقد يكون عن طريق السجائر أو السيجار أو الشيشة ولا يقتصر الأمر على التدخين المباشر ولكن أيضا على التدخين غير المباشر كما هو الحال بالنسبة للحامل تعرض جنينها لأضراره.. كذلك فإن جلساء المدخنين وخاصة الأطفال والزوجة يتعرضون للأضرار نتيجة تلوث جو الغرفة بشكل متكرر.. وقد ثبت أن للتدخين غير المباشر صلة ببعض الأمراض كسرطان الرئة وغيرها..
ما هي الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟
هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم هذه الدوافع هي كالآتي:
1) تساهل الوالدان:
عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة وإلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على التدخين.
2) الرغبة في المغامرة:
إن المراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة وهم يحبون أن يظهروا أمام أترابهم بمظهر المتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فإنهم يجربون أمورا مختلفة في محاولة اكتساب معرفة أشياء عديدة. فيكفي للمراهق أن يجرب السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركها وبالتالي يصبح من السهل عليه أن يتناولها للمرة الثانية وهكذا.
3) الاقتناع بواسطة الأصدقاء:
الكثير من المراهقين يخشون أن يختلفوا عن غيرهم لاعتقادهم أن هذا من شأنه أن يقلل من ترحيب رفاقهم بهم.
4) توفير السجائر:
إن أقرب السجائر تناولا للمراهق هي تلك الموجودة في بيته.
أضرار التدخين:
من الثابت أن للتدخين أضرارا صحية على كثير من الأعضاء الهامة في الجسم كتأثيراته السلبية على القلب والدورة الدموية التي كثيرا ما تسبب تصلب وانسداد الشرايين .. مما قد يؤدي الى جلطة القلب أو المخ او الأطراف التي قد تسبب الموت المفاجيء أو الشلل والاقعاد أو بتر الطرف المصاب.أما تأثير التدخين على الجهاز التنفسي كالاصابه بالالتهابات المزمنة للشعب الهوائية وسرطان الرئتين فانه لم يعد خافيا على أحد من غير المختصصين في المجال الطبي .. يضاف إلى ذلك الإصابة بسرطان المثانة والكلي وتأثيره السلبي على القدرة الجنسية كذلك فانه من مسببات الإجهاض الى جانب بأثيره على صحة الجنين ووفيات المواليد وغير ذلك من الأضرار الصحية العديدة والتي لا يتسع المجال لذكرها.
والتدخين يعتبر أحد عوامل الخطورة المؤدية الى الموت المفاجىء دون أن يكون هناك أمراض في القلب.. وقد ثبت أن التدخين يلعب دورا بارزا في 75% من حالات الموت المفاجىء إلى جانب بعض وأمل الخطورة الأخرى كارتفاع الكولسترول وارتفاع الضغط ومرض السكر.. ويضاف إلى ذلك أن التدخين يؤدي إلى نقص الشهية وضعف التغذية وضعف جهاز المقاومة والاصابه بمختلف الأمراض بسهولة.
وعندما يبدأ الشخص بالتدخين تبدأ نسبة النيكوتين في الدم في الزيادة، وكلما ازداد الشخص في التدخين زادت نسبة النيكوتين حتى تصل إلى نسبة يعتمد عليها الجهاز العصبي، فإذا نقصت نسبة النيكوتين في الدم تحدث أعراض انسحابية تشبه الأعراض التي تحدث لمدمن المخدرات ويبحث المدخن عن سيجارة حتى لا يحدث له انهيار عصبي أو هيجان.
إن التدخين لا يعني تدخين السجائر فقط ولكن استعمال الشيشة والجراك والبايب والسيجار والجوزة أو عن طريق النشوق والمضغ. كما أن للتبغ أنواع وطرق كثيرة للاستعمال ولكن كلها تؤدي إلى أضرار خطيرة مهما كانت طريقة الاستعمال أو كانت نسبة النيكوتين والقطران.
أنجح الطرق لمكافحة التدخين:
في تصوري أن أنجح وسيلة هي المكافحة الوقائية من الوقوع في التدخين وذلك بتوعية صغار السن بمضار التدخين والوقوع في براثنه وصعوبة التخلص من إدمانه وربما تكون مادة التربية الوطنية من أفضل الوسائل للتوعية في هذا المجال. والجانب الآخر هو وضع برامج التوعية المناسبة ضد الدعاية الموجهة لصغار السن من شركات التبغ؛ وذلك بمنع وسائل الإعلام التي تحتوي على الدعاية والإعلان المباشرين للسجائر والحيطة من الأساليب الملتوية للوصول إلى صغار السن. وإذا قرنت هذه الإجراءات بتوعية الطفل من قبل والديه من ضرر التدخين على الصحة وحرمته أيضاً؛ فإن النتيجة المتوخاة ستكون إيجابية لحماية الجيل الجديد من خطر التدخين.
نصائح علاجية للمدخنين:
1) في الصباح احرص على تناول كأس من عصير الليمون أو البرتقال وسوف تخف رغبتك في التدخين.
2) بعد تناول الطعام قم فورا ونظف أسنانك بالفرشاة والمعجون وامش قليلا لأن جلوسك في نفس المكان قد يغريك بإشعال السيجارة.
3) إذا شعرت بأي ضيق أو توتر نفسي قم فورا وتوضأ وصل لله تعالى واسأله أن يفرج عنك الضيق ثم اخرج إلى الحديقة وامشي واستمتع بالهواء الطلق فهو أفضل من سموم السجائر.
4) في أوقات الفراغ أوعند مشاهدة التلفزيون إذا شعرت بحاجتك إلى التدخين فغير من وضعك.. قف وامش أو أصلح أي شيء في المنزل. أشغل نفسك بأي هواية يدوية ـ الرسم ـ أعمال فنية ـ أو حتى حل الكلمات المتقاطعة أو مارس أي نوع من أنواع الرياضة.
الخاتمة:
وهكذا فإننا لا نجد سبيلا واحدا وجيها يشجع على الانغماس في هذه العادة الضارة بل إن المؤشرات التي تطرقنا إلى البعض منها والتي تم التعرف عليها حتى الآن وفي هذا الفرع المحدود من المجال الطبي تنذر كل ذي عقل بالابتعاد عن هذه العادة الضارة ومحاربتها بكل الوسائل المتاحة وهذا يعني أن التدخين عدوان على الصحة، يمارسه المرء على نفسه عندما يدخن فيضر بصحته، ويوردها موارد الهلاك، لكنه أيضا عدو على صحة الآخرين. لأن المدخن يؤذي أهله وأطفاله ومن حوله، كما يؤذي زملاءه في العمل، وجيرانه في الأماكن العامة ووسائل المواصلات، وكل من يقف أو يجلس على مقربة منه. فقد أصبح مؤكداً من دراسات عديدة في كثير من بلدان العالم أن المرء الذي يستنشق الهواء الملوث بالدخان المنبعث من سجائر الآخرين يتعرض لكل الأمراض المرتبطة بالتدخين.
المراجع
الشبكةالاستراتيجية
التصانيف
الشبكةالاستراتيجية التدخين