إذا كنت تسمع أصوات أطفال يضحكون فأنت بالتأكيد تستمع إلى أجمل صوت في العالم كله، لأن الضحك الحقيقي يعد من أجمل وأبرز الأصوات الموجودة في العالم حيث يجعل الضحك الشخص يشعر بالحرية والفرحة والتحرر ويملئ الجو بالفرحة والسعادة. فالضحك ليس مجرد شعور فقط وإنما هو يعد أفضل دواء أيضا وذلك لأن للضحك فوائد عديدة للجسم أهمها ما يلي:
- الضحك عبارة عن مسكن قوي للآلام. يتم إعطاء بعض المرضى الذين يعانون من أمراض تسبب آلام بالغة مثل الأورام السرطانية مواد كيميائية تشبة المورفين وهي تساعد على ارتفاع نسبة الإندورفين المسؤول عن الضحك في الغدة النخامية الموجودة في الدماغ.وهو ما يجعلها تساعد على الشعور بالراحة وتقلل من الشعور بالآلم، حيث أن تحفيز الشعور بالراحة والسعادة يؤدي بشكل فعال وقوي إلى إبطاء معدلات الشعور بالألم في الجسم .مثال على ذلك قامت دكتورة نفسية في جامعة كاليفورنيا بإجراء تجربة على مجموعة من الأطفال حيث طلبت منهم وضع أيديهم في ماء مثلج لمدة طويلة وذلك خلال مشاهدتهم لإحدى مقاطع الفيديوهات المضحكة وهو ما ساعد الأطفال في الإلهاء عن الآلم وقضاء وقت أطول في الماء المثلج بنسبة كبيرة حوالي 40% ، وأسفرت نتائج الدراسة أن الإلهاء الفكاهي يمكن استخدامه مع الأطفال في الحالات السريرية لمساعدتهم في تخطي الآلم وتحمله بشكل أكبر.
- يساعد الضحك على علاج الإكتئاب والحد من حدة التوتر. عندما نقوم بالضحك فإن العديد من أجهزة الجسم تعمل بشكل أفضل مثل الجهاز التنفسي حيث تعمل أجهزة التنفس بسرعة وكفاءة عند الضحك وترفع من ضغط الدم.
- والضحك يعتبر تمرين جيد للعضلات الموجودة في الجسم حيث أن الضحك يعمل على شد العضلات، بالإضافة إلى نشاط الجهاز الهضمي ونشاط وحركة الدورة الدموية. وهو ما يجعل الضحك مفيد جدا في تحسين الحالة المزاجية فهو يساعد على علاج الإكتئاب بشكل كبير وتخفيف حدة التوتر التي تجهد الصحة النفسية.وأثبتت العديد من الدراسات أن للضحك تأثير فعال في مواجهة أعراض الإكتئاب وعلاجه.
- تقوية جهاز المناعة .يعمل الضحك على زيادة مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية وهي تعتبر نوع من أنواع خلايا الدم البيضاء التي تساعد على مهاجمة الأمراض والخلايا السرطانية هذا بالإضافة أن تحفيز مستويات الخلايا القاتلة يساعد على زيادة مقاومة المريض وتحسين استجابته وتقوية المناعة لديه.
- يعمل الضحك على تنشيط الجسم.يساعد الضحك على زيادة حركة التنفس حيث يدفع بالهواء المنعش ويخرجه من الرئتين مما يحفز الشخص على التنفس بعمق وهو ما يساعد على تدفق الأكسجين للجسم بشكل سليم فيجعل الجسم نشيطا وأكثر حيوية.
- يعمل الضحك على تدليك عضلة البطن.يوجد الكبد والطحال والكلى والمرارة داخل منطقة البطن وهي أعضاء حيوية وهامة جدا في صحة ونشاط الجسم وعند الضحك فإن عضلة البطن تشتد بشكل فعال وتبدأ بتدليك أعضاء البطن.وهو ما يساعد على تحسين وظيفة الأعضاء الموجودة في البطن ويعمل على تدفق الأكسجين بشكل جيد مع تنظيم وظائف الأمعاء.
- يساعد الضحك على النوم .عند القيام بالضحك قبل النوم فإن الجسم يشعر بالراحة وتقل مشاعر التوتر والقلق مما يساعد على تعزيز النوم المريح الخالي من المشاكل والإضطرابات النفسية فيكون نومك مريحا وهادئا وهو يعتبر نوع من أنواع العلاجات النفسية الفعالة لذلك ينصح خبراء علم النفس بعمل تمارين الضحك قبل النوم للتمتع بنوم جيد.
المراجع
almrsal.com
التصانيف
صحة العلوم التطبيقية العلوم الاجتماعية