العلاج المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي هو وسيلة علاجية تعتمد على الحديث بين المريض والمعالِج، وذلك بغرض التغلب على المشاكل من خلال تغيير طريقة التفكير والتصرف.
ويستعمل العلاج السلوكي المعرفي لعلاج القلق والاكتئاب، وكذلك قد يستعمل لمشاكل عقلية أخرى، وذلك وفقا لخدمات الصحة الوطنية في المملكة المتحدة.ويستند العلاج السلوكي المعرفي على مفهوم أن الأفكار والمشاعر والتصرفات مترابطة، وأن الأفكار والمشاعر السلبية يمكن أن تحبس الفرد في حلقة مفرغة.
ويهدف العلاج إلى مساعدة الشخص في التعامل مع المشاكل بطريقة أكثر إيجابية عن طريق تقسيمها إلى أجزاء أصغر، وعبر تغيير هذه الأنماط السلبية يتم تحسين الطريقة التي يحس بها الشخص.
وعلى عكس بعض العلاجات التي ترتكز على الحوار والتحدث، يتعامل العلاج السلوكي المعرفي مع مشاكل الشخص الحالية، ولا يركز على المشاكل والقضايا التي حدثت في الماضي.ويمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في التعامل مع المشاكل التالية:
- الاكتئاب.
- اضطرابات القلق.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطراب الهلع.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- الرهاب.
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي.
- مشاكل النوم مثل الأرق.
- كما قد يساعد العلاج المعرفي السلوكي في بعض الأحيان الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية مزمنة مثل القولون العصبي ومتلازمة التعب المزمن.
وعادة ما تكون هناك جلسة واحدة أسبوعيا أو كل أسبوعين، وتمتد الجلسة من 30 إلى 60 دقيقة، وذلك على مدار بين خمس جلسات و20 جلسة.ويعمل المريض مع الاختصاصي المعالج على تحليل مشاكله إلى أجزاء منفصلة، مثل الأفكار والأحاسيس البدنية والأفعال، ثم يتم تحليل هذه الأجزاء ومعرفة ما إذا كانت غير واقعية أو غير مفيدة.
وسيقوم المعالج على مساعدة الفرد على تغيير أفكاره وسلوكياته غير المفيدة. ثم سيطلب من المريض ممارسة هذه التغييرات في حياته اليومية، وسوف يناقش نتائج ذلك في الجلسة التالية.
المراجع
aljazeera.net
التصانيف
اصطلاحات مصطلحات صحية العلوم الاجتماعية علم النّفس سلوك