التوت البري للتنحيف
وجد أن التوت البري غني بمضادات الأكسدة التي توفر الكثير من الفوائد الصحية، وبينت ايضاً بعض الدراسات التي تبحث في فوائد التوت للتنحيف وانقاص الوزن، أن التوت البري يتكون من أنواع محددة من الأحماض الأمينية التي وجد أنها قد تساعد في إذابة رواسب الدهون الأمر الذي يسبب في خسارة الوزن، كما يحتوي على بعض الإنزيمات التي تساعد في عملية الأيض التي بدورها من الممكن أن تعزز من عملية فقدان الوزن.
كما يساعد المحتوى العالي من الألياف الموجود في التوت البري في رفع الإحساس بالشبع مما يخفض كمية السعرات الحرارية المتناولة، ويساهم في إنقاص الوزن، وأشارت دراستان بحثت في نتائج وبيانات لمركز التحكم في الأمراض التابع لاستقصاء الصحة الوطنية وفحص التغذية أن الأشخاص الذيت يشربون عصير التوت البري بصورة منتظمة غالباً ما يملكون وزنا صحياً أكثر، ومحيط خصر أقل بصورة ملحوظة، بالإضافة إلى تحسن صحة القلب لديهم، كما وقد نشر المؤتمر الكندي لأمراض القلب والأوعية الدموية دراسة تشير إلى أن التوت البري من الممكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليستيرول.
ولا شك بأن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي دمج بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وتجدر الإشارة إلى أن هناك الكثير من المنتجات التي تحتوي على التوت البري كالتوابل، والمكملات الغذائية، ويوجد أيضاً التوت البري المجفف.
ومن الجدير بالذكر أن جميع الدراسات التي تربط التوت البري بانزال الوزن هي دراسات أولية، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لتثبت فعالية التوت البري للتنحيف.
المراجع
altibbi.com
التصانيف
الغذاء والدواء الطبي طب العلوم البحتة