النقرس، صورة معقد من التهاب المفاصل يمتاز بنوبات ألم مفاجئة ووخيمة مع احمرار وورم في مفاصل الجسم. قد يصيب النقرس القدمين، والكاحلين، والركبتين، واليدين، والمعصمين، لكنه يحصل في معظم الأحيان في قاعدة إبهام القدم.
يحدث النقرس عند وجود مستوى عال من الحمض البولي في الدم. نتيجة لذلك، تتكون بلورات حادة شبيهة بالإبر في مفصل أو نسيج محيط، مما يحدث الألم والورم.
ما هو حمض البول
يكون الجسم الانسان حمض البول عند تفكيك أو تكسير البورينات purines.
في الحالات الطبيعية، ينحل أو يذوب حمض البول في الدم ومن ثم خلال الكليتين ليطرح في البول
لكن في بعض الأحيان إما أن يكون الجسم كميات زائدة من حمض البول أو أن الكليتين تطرح كميات منخفضة منه، وفي كلتا الحالتين تتراكم الكمية الزائدة من حمض البول في الدم مما يؤدي لتشكل البلورات الحادة الإبرية الشكل التي تتجمع في المفاصل أو الأنسجة المحيطة وتؤدي لألم والالتهاب والتورم في المنطقة.
أعراض النقرس
الواقع أن النوبة الحادة من النقرس قد توقظك في منتصف الليل وتحس وكأن إبهام قدمك تحترق. يكون المفصل المصاب ساخنا ومتورما ومؤلما جداً لدرجة أن وزن الملاءة عليه يصبح لا يطاق.
عوامل الاصابة والخطر
قد يصيب النقرس أي شخص. لكن الرجال أكثر عرضة للاصابة به، رغم أن النساء يحدثن عرضة أكثر فأكثر للنقرس بعد بلوغهن سن الياس.
أما عوامل الخطر فتشمل:
• السمنة
• تناول الكحول
• مشاكل طبية مثل زيادة ضغط الدم، وزيادة مستوى الكولسترول، وداء السكري
• وجود تاريخ عائلي للنقرس.
علاج النقرس في المنزل
النقرس قابل للمعالجة، وثمة طرائق لتقليل خطر عودة النقرس مجددا.
اتبع الإرشادات التالية خلال نوبة نقرس:
• اشرب 8 أكواب إلى 16 كوبا من السوائل كل يوم، على أن يكون نصفها على الأقل من الماء.
• ابتعد عن الكحول.
• تناول مقدارا معتدلاً من البروتين، ويستحسن أن يكون من مصادر صحية مثل مشتقات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، والتوفو، والبيض، وزبدة المكسرات.
• قلل من مأخوذك اليومي من اللحم والسمك والدجاج بحيث يقتصر على 4 إلى 6 أونصات. فهذه الأطعمة الغنية بالبروتين ترفع من الحمض البولي في دورتك الدموية.
• حافظ على وزن صحي.
علاجات بديلة قد تفيد مرض النقرس
بما أنه تمت دراسة عدد قليل من العلاجات البديلة في التجارب السريرية، لذا يصعب تقييم ما إذ ا كانت مفيدة فعلا لمعالجة ألم النقرس. والاستراتيجيات التي تمت دراستها تشمل:
• القهوة: وجدت الدراسات رابطا بين شرب القهوة – العادية والخالية من الكافيين على حد سواء – والمستويات المنخفضة من الحمض البولي في دمك، رغم أنه لم تحدد أي دراسة سبب هذا التأثير للقهوة، أو كيفية حدوث ذلك.
• الفيتامين C: تتمكن المكملات المحتوية على الفيتامين c من قليل مستويات الحمض البولي في دمك. إلا أنه لم تتم دراسة الفيتامين c تحديداً كعلاج للنقرس.
لا تفترض أنه إذ ا كان القليل من الفيتامين c جيدا لك، فإن الكثير منه يكون أحسن. في الواقع، من الممكن للجرعات المفرطة من الفيتامين c أن ترفع من مستويات الحمض البولي في دمك.
وبدلاً من تناول المكملات، تستطيع زيادة مأخوذك من الفيتامين c بتناول الكثير من الفاكهة والخضار، ولا سيما البرتقال.
• الكرز: تظهر الدراسات وجود رابطا بين الكرز والمستويات القليلة من الحمض البولي في الدم. لكن، لم يتضح ما إذ ا كان الكرز يؤثر في العلامات والأعراض. والواقع أن تناول الكرز والفاكهة الأخرى داكنة اللون، مثل التوت البري والتوت الأزرق والعنب الأرجواني، قد يكون بأساليب آمنة لتكملة علاج النقرس. لكن، ناقش هذه الاستراتيجية مع طبيبك أولاً.
متى عليك زيارة الطبيب
اطلب المساعدة الطبية فورا إذا ارتفعت حرارتك وأصبع المفصل ساخنا وملتهبا. فقد يكون هذا دليلاً على التهاب.
المراجع
tbeeb.net
التصانيف
العلوم التطبيقية صحة طب العلوم البحتة