القاهرة / أوضح الدكتور عادل عاشور، أستاذ طب الأطفال بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن السمنة تؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة، التي تزداد بمرور الوقت، ومن أهم هذه المشكلات الصحية، أمراض القلب وتصلب الشرايين والأزمات القلبية وارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون بالدم، والإصابة بالسكر، وآلام المفاصل والأربطة وخشونة بالركبتين على المدى البعيد، والتهابات الجلد والإصابات الفطرية والبكتيرية.
كما تؤثر السمنة وتسبب مشاكل نفسيه وانطواء لعدم قدرة الطفل على مجاراة أصدقائه في اللعب والرياضة مع بلوغ مبكر للإناث وتأخر البلوغ عند الأولاد ولعلاج البدانة ننصح بما يلي، يجب أن يكون عند الأم وعي صحي سليم بما يفيد الطفل، وما تقدمه له من طعام صحي مع وضع نظام غذائي متوازن يساعد على نمو الطفل بطريقة صحيحة، وتقليل الدهون في الطعام والسكريات ومنع تناول المشروبات الغازية والشيكولاته والحلويات، وتشجيع الأطفال على الأكل ببطء والمضغ الجيد للطعام، إذ إن لذلك الأثر في شعور الإنسان بالشبع، وأيضا البدء في أكل طبق من السلطة الخضراء، كما أن شرب كوب من المياه قبل الأكل يساعد على الشبع سريعا.
وتشجيع الأطفال على تناول الفواكه والألبان، ومشتقاته كالزبادي وتناول العصير الطازج بين الوجبات بدلا من الحلويات.
والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف، كالحبوب والبقوليات والخضروات، فهي تساعد على تقليل الشعور بالجوع والإحساس بالامتلاء.
ويجب أن يكون الآباء والقائمين على الرعاية قدوة حسنة في تناول الطعام في أوقات محددة، واتباع العادات الصحيحة للطعام وممارسة الألعاب الرياضية يوميا مثل المشي والجري والسباحة.
وتنظيم وتقنين الجلوس أمام التليفزيون والكمبيوتر يوميا بحيث لا تزيد عن ساعة أو اثنين.
المراجع
موسوعة نسيج
التصانيف
حياة