من بعض النصائح لعملية هضم أفضل:
- عدم الشرب خلال أكل الطعام.
- أكل الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة.
- قم بتناول قدر اقل من الاغذية المصنعة.
- تناول الكثير من الالياف.
- عم الاستعجال أثناء تناول الطعام.
- تناول وجبات صغيرة.
- مضغ الأكل جيدا.
- اعمل على أن تجمع بين الاغذية الملائمة.
- ترك التدخين.
- تجنب الاطعمة التي لا تلائم جسمك.
- قم بممارسة بعض التمارين.
- تخفيف التوتر.
- التقليل من تناول الكحول واستهلاك الكافيين والتي تنشف الجسم.
المراجع
altibbi.com
التصانيف
تصنيف :حياة صحة تصنيف :رعاية صحية