ان الجلد هو اكبر عضو في جسم الانسان وهو العضو الخارجي الذي يظهر ويتأثر بأي تغير يحدث سواء في داخل الجسم او خارجة وحتى التغيرات النفسية تؤثر على الجلد ولذلك تشخيص الامراض الجلدية يعتمد على الفحص الاكلينيكي كثيرا" والعناية بالجلد يحتاجها كل انسان ليس فقط المصابين بالإمراض الجلدية ...وذلك لان في فصل الشتاء تحتاج البشرة لحماية إضافية بسبب زيادة البرودة والجفاف، وقد يتغير الطقس بسرعة أحيانا وعلى الانسان أن يستعد لذلك وإلا فإن البشرة في أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والوجه والشفتين سوف تصبح جافة، متشققة ومتقشرة. لذا فإنه من المهم أن يكون لديك نظام للعناية بالبشرة في الشتاء.
ومن أهم خطوات هذه العناية ما يلي:
• الاستحمام مرة يومياً من أبرز عوامل العناية بالجلد. وينبغي فعل ذلك في الشتاء أيضاً مع تجنب الماء الساخن ويفضل ان يكون معتدل او دافىء قليلا"مع تجنب الصابون الجاف المحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدام صابوناً معتدلا ولا يحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد أي لاقلويا" ويستحسن وضع الكريم المرطب او زيت فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم.
•الترطيب: اختر مرطباً جيداً. فمما لا شك فيه أن هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالبشرة شتاءً. وبالنسبة للكريم الذي يستخدم نهاراً ينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك وكذلك على واق شمسي لتجنب مضار أشعة الشمس. والمرطب الجيد يجب أن يكون ذا سماكة عالية بحيث يشكل حاجزا واقيا ضد عوامل البيئة، وعليك باختيار المستحضر الذي يحتوي على كريم أكثر . وقد يصبح جلدك مثاراً بشكل كبير أثناء الشتاء لذا يجب عليك أن تستخدم كريم ترطيب ثقيلا ويسهل استخدامه. كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها.ومعدل الرطوبة في المنزل يجب أن يبقى إلى نسبة تتراوح بين 40و50% . كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 68و 75درجة فهرنهيت (20إلى 24درجة سليزيوس).
• العناية بالشفتين يجب العناية بالشفتين لأن من السهل أن تتشققا أثناء الشتاء وهذا شائع وملاحظ كمشكلة من مشكلات الشتاء، وعليك ترطيبهما أثناء فصل الشتاء. وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هي المواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد:
- أن يكون له خواص مرطبة جيدة.
- أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء.
- أن يحتوي على فيتامين E ليعطي مرونة جيدة. ولكن مرطب الشفاه هذا أسلوب وقاية فقط وليس علاجا ففي حالة حدوث التشققات فإن المرطب الثقيل وحده لن يعالج المشكلة تماماً ولن يخلصك من الجلد المتشقق، وفي هذه الحالة يكون استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه أفضل طريقة للعلاج حيث ينصح بوضعها في المساء.
• اعتن بيديك ورجليك وأصابعك إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان والرجلان الجافتان والأصابع المتشققة وتكون المشكلة أسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلب ملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة. ويتسبب جفاف الجو في تبخر الماء بسرعة من البشرة. وعندما يتبخر الماء فإن الرطوبة تتسرب من البشرة ولذلك فإن استخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة. لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة وكذلك يجب أن يجفف الجسم بعد الاستحمام. هذه الطرق البسيطة تساعد في منع الحالة الشائعة التي تسمى باسم حكة الشتاء. وتزداد نسبة المعاناة من حكة الشتاء كلما تقدم السن. وتعاني اليدان والأصابع بشدة بسبب تلامسهما المستمر مع الماء والهواء، لذا فإنه يجب استخدام كريم او فزلين مع القفازات والشربات ليحمي اليدين والرجلين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصح باستخدام الكريمات والفازلين وليس اللوشن حيث أن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب.
• العناية بالأظافر ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف. وإحدى الخطوات الهامة للعناية بالبشرةوالاظافر هو الإقلال من التعرض للماء. وكلما قل التعرض للماء . وكذلك ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقوي للأظافر بعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء أثناء الوضوء. وعليك أيضاً أخذ الفيتامينات المقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين وفاتمين أ.
• العناية بالشعر إذا كان هناك زيادة مفرطة في إفراز الدهون في فروة الرأس والقشرة ينصح باستخدام الشامبوهات الطبية المضادة للقشرة، واختيار الشامبوهات التي لاتسبب جفاف في فروة الرأس وقد لوحظ ان قشرة الرأس تزيد عند الاستحمام بماء ساخن حيث ذلك يحفز الغدد الدهنية لإفراز الدهون التي تظهر بشكل قشرة التي من الممكن تخفيفها برش الشعر بخل مخفف (2ملعقة خل الى كوب من الماء)بعد الاستحمام مباشرة".
• التقشير غالباً ما يشكو الإنسان من البشرة الدهنية أثناء الصيف ومع ذلك فإن تلك البشرة الدهنية تختفي بوضوح في الشتاء بسبب الطقس الجاف والتدفئة المركزية ولذلك فإن البشرة يصعب عليها المحافظة على الماء في الطبقة الوسطى وينتج عن ذلك تكون تجاعيد رقيقة وظهور شيخوخة مبكرة وتبدو البشرة شاحبة. لذا ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع بكريمات سنفرى وهذا التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة.
• تناول الكثير من الماء ينصح بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف والمساعدة في إزالة السموم من الجسم، وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية الدم للتخلص من السموم المسؤولة عن البشرة السيئة.
• احصل على قسط كاف من النوم عند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص معدلات الاكسجين في الجسم. ونقص النوم سوف يجهد الجسم على المدى البعيد. وإذا لم تحصل على قسط كاف من النوم فان خلايا الجسم لن تتجدد لعدم وجود الوقت الكافي، لذلك يفضل ألا يقل النوم عن سبع ساعات في اليوم ليلا".
• لا تتخل عن الوقاية من الشمس لا تنسى استخدام واقي الشمس حتى في حالة وجود غيوم، فأشعة الشمس تخترق السحب والزجاج وتصل إليك. استمر في استخدام الواقي من الشمس والمحتوي على SPF20 أو أكثر والذي يحمي من الأشعة UVA وUVB وهذه خطوة مهمة في نظام العناية اليومية بالبشرة فالشمس تصيب البشرة بالشيخوخة وعليك بمنعها.
• يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسية الدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع.
• إن كنت ترغب في بشرة صحية وجلد سليم فيجب عليك اتباع الخطوات السابقة في كل فصول السنة وبالأخص فصل الشتاء.
المراجع
sehha.co/art/details-3055.htmlالموسوعة الطبية العربية
التصانيف
حياة