المشروبات الرياضية أو ما يطلق عليها البعض مشروبات الطاقة هي بعض المشروبات التي انتشرت في الفترة الأخيرة ويتم شربها والاستغناء عن شرب الماء بها، ويظن أنها تعطي طاقة كبيرة خلال ممارسة التمارين الرياضية والتدريبات، لكنها فقط تمد الجسم بالعناصر الضرورية واللازمة للقدرة على التمرين وكذلك تعويض الجسم بالسوائل والمعادن والعناصر التي يفقدها أثناء اللعب، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط.
محتويات مشروبات الرياضية
مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية بها كمية هائلة من الكربوهيدرات والسكريات الضرورية للجسم حيث إن هذه العناصر تعطي الجسم بكمية من السعرات الحرارية اللازمة له والتي يتم فقدانها خلال ممارسة الرياضة أو التمرين.
كما أنها تحتوي على بعض الأملاح المعدنية والصوديوم والبوتاسيوم الذي يفقده اللاعب ويخرج مع العرق اللازم خروجه ومن الصحي فقدانه ويخرج معه هذه العناصر الضرورية التي توجد داخل الجسم.
هل المشروبات الرياضية تعوض الماء؟
نرى في الكثير من المباريات الرياضية عدد هائل من اللاعبين المشهورين ومنهم ليوناردو ميسي والذي أعد له الطبيب الخاص نظام غذائي يمشي عليه ومن أكثر الأشياء التي تم التخلص منها في هذا النظام هو السكريات والنشويات.أما إذا جاء دور المياه في بعض خبراء التغذية ينصحون الأشخاص التي تزيد ساعات التدريب عن ساعة في اليوم بتناول المشروب الرياضي أو مشروبات الطاقة.
لكن بالنسبة للاشخاص التي تقل مدة التدريب عن هذا التوقيت فيكفي شرب الماء لتعويض الجسم عن السوائل والنشويات وجميع المعادن التي يفقدها.لكن هناك بعض الأشخاص التي لهم وجهة نظر أخرى مثل رئيس علم الرياضة الموظف في شركة لوكو زادي، هذا الشخص يرى من وجهة نظره أن الأشخاص التي تتدرب خلال فترة قصيرة أقل من ساعةمن المحتمل أن تكون مشروبات الطاقة نافعة لهم، وما يعوض ذلك هو حصول الجسم على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
وذلك من خلال وجبة دسمة تحتاج إلى وقت طويل يتم هضمها، وبذلك يستطيع الجسم الحصول على هذه النسبة من خلالها ولا يضطر اللاعب إلى تناول المشروب الرياضي.أما في حالة الاضطرار وعدم تناول الشخص أي وجبات بها هذه المواد الغذائية والعناصر اللازمة للتدريب فيكون المشروب الرياضي بديلًا عن هذه الوجبة ويمنحك الطاقة اللازمة للتمرين.
المراجع
m7et.com
التصانيف
مشروبات مصطلحات رياضية العلوم الاجتماعية