الأحد, 30 ربيع الثاني 1448هـ الموافق الأحد, 11 تشرين الأول 2026
تسجيل الدخول
سجّل الآن
يوجد الآن 1196960 مقالة بالعربية
محتوى عربي مدقق وموثق، شامل ومتكامل
الموسوعة الرقمية العربية (تاجيبيديا)
الموسوعة الرقمية العربية
الرؤية والرسالة
المعجم الوسيط
أخبار حول العالم
أخبار اللغة العربية
مواقع صديقة
خدماتنا
الكتيب
البروشور
الانفوغرافيك
مع طلال أبوغزاله كل صباح
دليل الخدمات 2026
الموسوعة الرقمية العربية (تاجيبيديا)
الموسوعة الرقمية العربية
الرؤية والرسالة
المعجم الوسيط
أخبار حول العالم
أخبار اللغة العربية
مواقع صديقة
خدماتنا
الكتيب
البروشور
الانفوغرافيك
مع طلال أبوغزاله كل صباح
دليل الخدمات 2026
select
البحث
البحث بالعنوان
البحث بالمحتوى
البحث بالتصانيف
الصفحة الرئيسية
ثماني وصايا ذهبية لصحة أفضل
ثماني وصايا ذهبية لصحة أفضل
سيدتي إليكِ هذه الوصايا الذهبية والهامة جدا لصحة أفضل . .
احرصي على تناول 6-11حصة صغيرة من الخبز الأسمر ، الحبوب ، الأرز أو المكرونة يوميا، مثال: تناولي الشوفان في وجبة الإطار، ساندويتش في وجبة الغداء، طبق أرز في وجبة العشاء
احرصي على تناول خمس حصص من الفواكه والخضر يوميا،
مثال:
عصير برتقال في وجبة الإفطار،
طبق سلطه في وجبة الغداء ،
حبوب خضراء وبطاطس مسلوقة في وجبة العشاء.
احرصي على تناول ثمانية أكواب من الماء النقي يوميا
احرصي على تناول اللحوم قليلة الدسم كالدجاج والسمك
احرصي على تناول منتجات ألبان خاليه من الدهون ، كالحليب والزبادي منزوع الدسم
قللي من تناول الحلويات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
احرصي على ممارسة الأنشطة الرياضية يوميا : كالمشي والتمارين الرياضية
استخدمي الزيت النباتي في الطبخ بدلا من السمنة أو الزبدة ، لأنه يحتوي على الكوليسترول.
المراجع
موسوعة زهرة الشرق
التصانيف
حياة
مقالات قد تهمك
كريمـات تـقـيكم مـن أشعـة الشمس
حلول منزلية لمشاكل تشقق اليدين والجلد الجاف
الدهون تعود إلى اماكن أخرى من الجسم بعد الشفط
تبني نمط الحياة الصحي عقب الأزمات القلبية يطيل العمر
محبة الله
عدد جراثيم الفم يفوق عدد البشر على الأرض
صرير الأسنان أثناء النوم
المعاملة السيئة للمرأة أثناء الحمل تضاعف مخاطر الاكتئاب
الوصايا الخمس لتجنب الإصابة بأمراض القلب
تبليل الفراش لدى الأطفال
{1}
##LOC[OK]##
{1}
##LOC[OK]##
##LOC[Cancel]##
{1}
##LOC[OK]##
##LOC[Cancel]##
تصفح الموسوعة
الآداب
فـهـرس الحـــروف
المرأة العربية في القيادة
تاجيبيديا في الأدب العربي
التصانيف
العلوم التطبيقية
العلوم البحتة
العلوم الاجتماعية
التربية والفنون
المقالات الأكثر قراءة
هرم زوسر
جامعة طلال أبوغزاله الدولية تعلن عن برنامج الطلاقة في اللغة العربية
معنى آبى في معجم المعاني الجامع
معنى أمم في معجم المعاني الجامع
رسالة للأجيال القادمة
تعريف الشعر لغة واصطلاحاً وأهميته وخصائصه
جلالة الملك عبدالله الثاني ابن الحسين
الشيخ مشاري بن راشد العفاسي
أغراض الشعر في عصر صدر الإسلام
الغرب الجزائري