دبي / مجموعة من الكلمات البسيطة قد تفيدك فى الحصول على قوام رشيق، إنها مجرد نصائح، ليست لوقت أو لفترة معينة، فهي نصائح وإرشادات يومية، عليك التعود عليها فهي الأفضل في جميع الأحوال:
إليك فيما يلي برنامج دائم لأسلوب حياة أمثل وقوام رائع:
- الارادة القوية تصنع المعجزات.
- ليس من الضروري أن يكون الرجيم قاسي.
- التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
- الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
- الرجيم لا يجب أن يخلو من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
- عندما تكوني واقفة أو ماشية أو جالسة ا شفطي بطنك بالقدر الذي تستطيعنه.
- عدم الاتكاء عند الجلوس
- فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.
- للتدريب على هذه الفقرات اذهبي إلى أحد جدران المنزل، ضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار، ويكون ظهرك على الجدار.
- قومي من على الطعام وأنت تشتهيه، ولا تقربيه حتى تشتهيه.
- اشربي الماء بكمية كبيرة جدا.
المراجع
موسوعة نسيج
التصانيف
حياة