العلاج المعرفي، أنشأ على فكرة أن الأفكار الخاطئة تنتج عنه مشاعر غير بهيجة. وفي العلاج المعرفي، يتم تلقين الشخص كيف يعيد تأويل وتفسير المواقف التي حصلت له بأساليب أكثر إيجابية. ويحتاج هذا العلاج غالبآ أقل من 6 شهور من الجلسات الأسبوعية، يتبعها أحيانآ 6 – 12 شهراً أخرى من اللقاءات الشهرية.
وقد يطلب منك التدريب على مواقف معينة ووصف أفكارك ومشاعرك. وبهذا الأسلوب، يكشف الغطاء عن الأفكار التي نبتت لديك بشكل اعتيادي حتى تستطيع أن ترى أنها كانت أفكاراً مبالغاً فيها .
فعلى سبيل المثال، قد يتجنب شخص خجول تحية شخص يعرفه عندما يلقاه في الطريق، إذ يشعر بالقلق ويرغب في تفادي الحرج والضرر. ومعرفياً، قد يتوقع هذا الشخص موقفاً يتعرض فيه للزجر والتعنيف، ولهذا فإنه يتجنب لقاء . ولكن عن طريق فهم الأفكار الكامنة وراء المشاعر، يستطيع الشخص إعادة تفسير الموقف والتصرف بشكل مختلف.
المراجع
tbeeb.net
التصانيف
حياه العلوم التطبيقية العلوم الاجتماعية صحة وحياة الطب