- يقوم هذا النظام الغذائى على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات (أقل من 20 جرام يومياً).
- يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن.
- اللحوم
ومنها: اللحم البقرى، الضأن، البتلو
- الأسماك
ومنها: التونة، السلامون، السردين
- الطيور الداجنة
ومنها: الدجاج، الرومى، البط، الأوز، الحمام
- البيض
ومنها: المقلى، الأومليت، المسلوق
- الجبن
ومنها: الجبن الأبيض، جبن الماعز، جبن البقر، الجبن السويسرى، جبن الشيدر
- فواكه البحر
ومنها: المحار، الجمبرى
- يمكنك تناول 3 أكواب من هذه الخضراوات يومياً أيضاً:
الزيتون، الخس، البقدونس، الفجل، الفلفل، الكرفس، المشرووم (عش الغراب)، الخيار
المراجع
قصيمي نت
التصانيف
صحة تغذية