قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس . فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذييلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .
وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرينوبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشايتؤدي إلي تقليل نسبة افرازهرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهرقبل النوميؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمونمما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه . من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفهلفائدته واحتوائه علي عناصر غذائية هامة
المراجع
موسوعة الوقاية
التصانيف
تصنيف :تغذية تصنيف :سلامة الغذاء