احم نفسك من الأمراض التنفسية
تنتشر الأمراض التنفسية مثل الرشح والزكام بين شرائح المجتمع كافة ويزيد انتشارها في الأماكن المزدحمة ولعل أكثر الفئات التي تعاني من هذه الأمراض هي فئة المراهقين والشباب بسبب احتكاكهم المستمر بالمجتمع المحلي في المدارس وأماكن العمل، ولا بد أنك لاحظت أن وجود شخص واحد مريض في المجتمع المحيط قادر على نقل العدوى إلى جميع أفراد المجتمع الآخرين ولحماية نفسك والآخرين من الإصابة بالعدوى تنصحك منظمة الصحة العالمية بما يلي:
1. في حال كنت مصابا بالزكام أو الرشح عليك مراعاة غسل اليدين كأحد أهم إجراءات الوقاية من انتشار العدوى.
2. تعامل بحذر مع الإفرازات التنفسية (مثل السعال والعطس) عندما تكون في وسط أناس آخرين.
3. غطي أنفك وفمك عند السعال أو العطس واستخدم المناديل الورقية مع التخلص منها بعد الاستعمال.
4. اغسل يديك دائماً بعد أي اتصال بالإفرازات التنفسية (في حال اضطررت إلى مصافحة أحد المرضى على سبيل المثال).
5. قد يكون من الأفضل تجنب الاتصال مع الأشخاص المرضى قدر الإمكان.
6. تجنب التعرض لإفرازات الأشخاص المصابين بأمراض تنفسية.
7. اطلب من الآخرين أن يستعملوا مناديل ورقية لتغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس.
8. لا تنس أخذ المطعوم الواقي من الإنفلونزا أوائل الخريف.
تمت المراجعة الأخيرة لهذا الموضوع من قبل شبكة أطباء صحتنا في آذار 2010
المراجع
موسوعة بوابة صحتنا
التصانيف
حياة