دليل العناية الكاملة بالشعر

القاهرة / شعر المرأة تاجها وجمال شعر المرأة في صحته ونظافته ونعومته ولمعانه فالشعر عضو مثل أي عضو من أعضاء الجسم يحتاج إلى عناية فائقة للمحافظة على جماله ورونقه.

والشعر الصحي هو انعكاس لجسم صحي لذا حاولي أن تتناولي غذاء صحي متوازن مليء بالفيتامينات المفيدة مثل فيتامين (أ) وهو متوافر في (اللبن، البيض، الخس، القمح، الجزر)، والحديد وهو متوافر في (السبانخ، الكبدة، القرنبيط) كما أنه انعكاس للحالة المزاجية فبقدر الإمكان حافظي على توازنك النفسي وحالتك المزاجية. ولعل من أهم النصائح التي يقدمها خبراء التجميل والصحة العامة لجمال وحماية الشعر ليغدو أكثر قوة وبالتالي أكثر طولا:

لا تبالغي في استخدام فراشي الشعر، فكلما زدت في تسريح شعرك كلما كان الضرر أكبر فذلك يساعد على سقوطه وضعفه، وحاولي تجنب شعرك للشمس أقصى وقت ممكن، وتجنبي السهر وخذي قسطا من النوم ليس اقل من 6:8 ساعات في الليل.

أيضا استخدمي أمشاطا صحية للشعر بحيث لا تكون بلاستيكية حادة أو ذات زوايا معدنية، لأن ذلك يعد من أهم أسباب تقصف الشعر ويفضل استخدام فراشي الشعر المصنوعة من الخشب لا تضايقي شعرك باستخدام حمالات الشعر الضيقة، فالمطاط وحمالات الشعر الضيقة تؤدي إلى خنق الشعر وتقصفه، واحرصي على استخدام مشط ذا أسنان واسعة عند تسليك الشعر.

واحرصي على الغسيل الجيد للشعر باستخدام شامبو جيد وابتعدي عن الأنواع الرخيصة التي تسبب الجفاف لشعرك، وعليك بشطفه جيدا بعد ذلك لإزالة كل أثار متبقية من الشامبو حتى لا يعرضه ذلك للجفاف.

ولا تضعي الشامبو مباشرة على شعرك بل ضعيه أولا في راحة يديك وعليه القليل من الماء.

كما ينصح الخبراء بغسل الشعر مرة كل أسبوع في فصل الشتاء ومرتين في الأسبوع في فصل الصيف حتى يحتفظ شعرك بالمواد الطبيعية التي تفرزها الغدد الموجودة بفروة الرأس فلا تبالغي في غسيل شعرك كثيرا حتى لا يتلف.

واحرصي على تغذية شعرك بعمل حمامات الكريم وحمامات الزيت ومن الأفضل بالطبع أن تكون تلك الزيوت زيوت طبيعية مثل زيت الخروع، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت اللوز وغيرها، ولإعطاء أفضل النتائج يمكنك تدفئة تلك الزيوت قبل وضعها على شعرك.

قومي بتغذية شعرك بعد تنظيفه عن طريق حمام الزيت، فهذه المواد تساعد في الحفاظ على رونق وجمال شعرك. حاولي أن تبقي شعرك منسدلا قدر الإمكان حتى يستطيع النمو بحرية حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي.

كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي تجنبي الأغذية المعلبة فالأغذية المعلبة مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا قللي من استخدامك لمجفف الشعر فهو يعمل على تقصيفه ويعرضه للتلف الضغط النفسي قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك.

وعليك أيضا الابتعاد بقدر الإمكان عن فرد الشعر سواء باستخدام المكواة أو السيشوار الكهربائي، وعدم تكرار غسل الشعر أكثر من 3 مرات في الصيف و2 مرات في الشتاء في الأسبوع الواحد.

وحاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت، وحاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل، وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر، وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو وتجدد الشعر.

أيضا ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل، وبادري إلى البحث عن مواد طبيعية التي لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، واحصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دوري، فإن حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة.

ولا تستخدمي الفرشاة أبدا وشعرك مبلول فيؤدى إلى تساقطه سريعا، ولتنعيم الشعر يمكنك عمل ماسكات للشعر من الزبادي أو العسل أو المايونيز، إذا كنت تعانين من شعر متقصف جاف وباهت هذه المشكلة قد ترجع إلى عدة أشياء منها.

وإذا كنت قد أرهقت شعرك بالصبغات المتتالية ولم تتركي له فرصة للراحة، أو عملت حنة للشعر وهذه تعمل تغليفه له وتعطيه قوة فيمنع تغلغل الصبغة، فإذا عملت صبغة لشعرك بعد وضعك مباشرة للحناء، فإن الحناء ستدافع عدة مرات والصبغة تهاجم فيرهق شعرك ويتعب.

لذا فعليك أن تريحي شعرك لمدة 6 أشهر على الأقل فلا تعرضيه إلى أي صبغات أو مواد كيميائية، وعليك عمل حمامات زيت وماسكات لشعرك بصفة منتظمة واختاريها من المواد الطبيعية حتى تعيد لشعرك جماله ونضارته، حتى لا يفقد الشعر الزيوت الطبيعية الموجودة فيه.

ولعمل حمامات الكريم لشعرك ولضمان أفضل النتائج عليك باتباع الآتي، يوضع حمام الكريم على شعر نظيف، التزمي بالمدة المحددة على العبوة لترك الكريم على شعرك، غطى شعرك بغطاء من البلاستيك وضعي عليه فوطه موضوعة في ماء ساخن واعصريها جيدا وضعيها فوق الغطاء البلاستيك لعمل حمام بخار لشعرك، ثم اشطفي شعرك بعد ذلك بالشامبو ثم بالماء.

ولعمل حمامات الزيت لشعرك ولضمان أفضل النتائج يمكن تسخين الزيت على النار قليلا أو وضعه في حمام مائي ساخن، يوضع الزيت على شعر نظيف، يوضع الزيت على الشعر باستخدام أطراف أصابع اليد ويفرك بها الرأس جيداُ وعند منابت الشعر،غطى شعرك بغطاء من البلاستيك وضعي عليه فوطه موضوعة في ماء ساخن واعصريها جيدا وضعيها فوق الغطاء البلاستيك لعمل حمام بخار لشعرك،ثم اشطفي شعرك بعد ذلك بالشامبو ثم بالماء.

وإذا كنت ممن يهوى تلوين الشعر اعمدي إلى استخدام الألوان الطبيعية كالحناء والأعشاب بدلا من الصبغات الكيميائية المضرة للشعر، واحرصي على نظافة المشط والفرشاة الخاصة بك فاعملي على غسلهم جيدا بالماء الدافئ والصابون ثم اشطفيهم جيدا للتخلص من أي بقايا عالقة فيهما.

ولتفتيح لون الشعر أو تغيير لونه اعتمدي على المواد الطبيعية مثل الليمون أو الحنة أو الشيح.

المراجع

موسوعة نسيج

التصانيف

صحة  حياة  رعاية صحية