ريجيم الشوربة
أحد الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن واستعادة رشاقتك مرة أخرى خلال وقت قياسي، حيث تستطيع اتباعها لمدة تتراوح من 5 الى 10 أيام، والتي ينجح في خسارة بأكثر 5 كيلو في أقل من أسبوع.
ويعتبر ريجيم الشوربة من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية لأنها تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والخضروات غير النشوية ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، إلا أن الخبراء يوصى بتناول الشوربة فقط وكميات صغيرة من الخضروات، وتتنوع أصناف الشوربة التي تستطيع تناولها مثل شوربة الكرنب وشوربة الفول وشوربة الدجاج وشوربة الخضروات.
شوربة الفاصوليا، يوصى الخبراء بتناول شوربة الفاصوليا مرتين يوميًا، كما يُسمح لك بتناول أي أطعمة نباتية خالية من الزيت، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، وعلى الرغم من عدم وجود قيود على السعرات الحرارية، فإن النظام الغذائي يوصي بالتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الفواكه المجففة والمكسرات للحصول على أحسن نتائج لفقدان الوزن، التي تصل الى فقدان نحو 5 كيلو أثناء الأسبوع الأول.
شوربة الكرنب، يعتبر نظام شوربة الكرنب أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا، وهو نظام غذائي مدته 7 أيام، ويسمح بتناول نوع أو اثنين من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مثل الحليب الخالي من الدسم أو الخضار الورقية، حتى تستطيع من خسارة 4.5 كيلو أثناء أسبوع.
شوربة الدجاج، هو نظام غذائي لفقدان الوزن لمدة 7 أيام يتضمن تناولها في كل وجبة ما عدا وجبة الإفطار، التي تستطيع الاختيار من بين خمسة خيارات منخفضة السعرات الحرارية، والتي تشمل الأطعمة مثل الحليب واللبن غير الدسم والجبن الخالي من الدسم والحبوب الكاملة أو الخبز والفواكه الطازجة، ويساعد ذلك في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الاحساس بالامتلاء.
المراجع
\
youm7.com
التصانيف
صحة غذاء ودواء العلوم البحتة