خلصت اختبارات معملية إلى أن تمارين اليوجا تزيد من إفراز عنصر كيميائي في الدماغ البشرية يسمى “الجابا” يعمل بدوره على تحسين المزاج وتخفيف الضغوط النفسية.
علما أن مدربي اليوجا يقولون إن التأمل المصحوب بالسكون الحركي يبعث السرور، واليوم توضح الاختبارات أن اليوجا قد تأتي بالعجائب للدماغ، يشار إلى أن الجابا عنصر كيميائي يفرزه الدماغ لحظة الإحساس بالفرح والسعادة، وتقول ستريدا إن اليوجا تساعد على إفراز العنصر المحسن للمزاج والمزيل للقلق، وأوضحت دراسة جديدة أن من يقوم بتأدية تمارين اليوجا ثلاث مرات أسبوعيا ترتفع عندهم نسبة الجاباً، كما أن ممارسة اليوجا لساعة واحدة تحسن المزاح بارتفاع الجابا بنسبة 27 مرة مقارنة بالاسترخاء لساعة من العمل.
المراجع
www.weqaia.com/?p=8225موسوعة الوقاية
التصانيف
حياة