متى يمكن أن يحدث نقص المغنيسيوم ؟
على الرغم من أن الأبحاث الغذائية تشير إلى أن العديد من الأميركيين لا يحصلون على الكميات الموصى بها من المغنيسيوم ، فإن أعراض نقص المغنيسيوم نادرا ما تظهر في الولايات المتحدة . ومع ذلك ، هناك قلق من أن العديد من الناس قد لا يكون لدى أجسامهم مخزون كاف من المغنيسيوم لأن كمية الغذاء الداخلة قد لا تكون عالية بدرجة كافية . وجود مخزون كاف من المغنيسيوم فى الجسم قد يقي من اضطرابات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والخلل المناعي .
الحالة الصحية للجهاز الهضمي والكلى تؤثر تأثيرا كبيرا على وضع المغنيسيوم . يتم امتصاص المغنيسيوم في الأمعاء ، ثم يتم نقله عن طريق الدم إلى الخلايا والأنسجة . ما يقرب من ثلث الى نصف المغنيسيوم الغذائي يتم امتصاصه إلى داخل الجسم . اضطرابات الجهاز الهضمي التي تضعف الامتصاص مثل مرض كرون Crohn's disease يمكن أن تحد من قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم .هذه الاضطرابات يمكن أن تستنفذ مخازن المغنيسيوم في الجسم و في الحالات القصوى قد يؤدي إلى نقص في المغنيسيوم . كما قد يؤدي الإسهال و القيء المزمن أو المفرط إلى استنزاف المغنيسيوم .
الكلى الصحية قادرة على الحد من إفراز المغنيسيوم فى البول للتعويض عن انخفاض المدخول الغذائي . ومع ذلك ، فإن فقدانا كبيرا في المغنيسيوم في البول قد يكون آثرا جانبيا لبعض الأدوية ويمكن أيضا أن يحدث في حالة السكري الغير منظم وتعاطي الكحول .
وتشمل العلامات المبكرة لنقص المغنيسيوم فقدان الشهية ، والغثيان ، والتقيؤ ، والتعب ، والضعف. بينما يتفاقم نقص المغنيسيوم ، يمكن أن يحدث تخدر ، وخز ، تقلصات وتشنجات بالعضلات ، ونوبات صرع (تغييرات مفاجئة في السلوكيات ناجمة عن زيادة النشاط الكهربائي للدماغ) ، وتغيرات في الشخصية ، عدم انتظام ضربات القلب ، وتقلص بالشريان التاجي . النقص الشديد في المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم . نقص المغنيسيوم يسبب ايضا انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم .
كثير من هذه الأعراض تحدث بشكل عام ويمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من الظروف الطبية الاخري غير نقص المغنيسيوم . من المهم أن يكون لديك طبيب لتقييم الشكاوى والمشاكل الصحية بحيث يمكن أن تعطى الرعاية المناسبة .
المراجع
www.sehetna.com.jo/pages/Syncedeg305%20Magnesium%20C.aspx موسوعة بوابة صحتنا
التصانيف
حياة