تتبع إبنتي نظام غذائي لتخفيض وزنها . هل يجب أن يمثل ذلك قلقا لي ؟
ان الحفاظ علي وزن صحي من الأمور المهمة بشكل عام ولكن أيضا الغذاء الصحي مهم . إذا كانت ابنتك تتبع نظاما غذائيا يخلو من الألبان ومنتجاتها وتراقب بشدة نوعية الغذاء الذي تتناوله , فهي بالتأكيد لا تحصل علي كمية الكالسيوم المناسبة لها . فهي تحتاج الي نظام غذائي متزن يتضمن منتجات البان قليلة الدسم وأغذية أخري غنية بالكالسيوم . قد تساعد أقراص الكالسيوم في الحصول علي الكميات المطلوبة من هذه العناصر الغذائية .
عليك مناقشة ما يقلقك تجاه ابنتك مع الطبيب . فإذا كانت إبنتك من الـ 30 % وأكثر من البنات والسيدات الأمريكيات اللواتي يعانين من إضطرابات في الأكل فإن المشكلة أصبحت أكبر . بإضطرابات المتعلقة بالأكل قد تؤدي الي عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم حدوث الطمث اساسا وهو ما يعرف بـإنحباس الطمث . وهذا يعتبلا دليل علي نقص هرمون الأستروجين وهو هرمون أساسي في تكوين كثافة العظام ويساعد في الوصول الي ذروة الكثافة العظمية . فالبنات اللواتي يعانين من فقدان الشهية العصبي المرضي يصبن بشكل متكرر بالكسور, وهو ما يمثل بداية اصابتهن بالمرض . وإضافة علي ذلك فإن نقص انتاج الإستروجين في المراهقين قد يعرض ابنتك الي الإصابة بهشاشة العظام في مراحل متقدمة من عمرها . وفي بعض الحالات الشديدة فالبنات اللواتي يعانين من فقدان الشهية المرضي قد يصبن بهشاشة العظام في سن العشرينات مما يجعل من الصعب استعادة صحة عظامهم عند الكبر .
راقبي العلامات التالية : إذا ظهرت علي إبنتك علامات إضطرابات في الأكل أو كانت عرضة لأي منها وتحدثي الي الطبيب فورا :
تفويت الدورة الشهرية بعد انتظامها لعدة أشهر .
مظهر نحافة مفرط غير صحي .
فقدان وزن سريع .
مارسة نظام غذائي للفقد الوزن مثل :
تناول كميات قليلة من الطعام
لا تتناول الطعام أمام الآخرين
تذهب الي الحمام مباشرة بعد تناول الوجبات
الأنشغال بفقدان الوزن
التركيز علي الأطعمة قليلة السعرات الحرارية .
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مبالغ فيه .
المراجع
www.sehetna.com.jo/pages/SyncedegNIH8GDietAndItsRelationshipToCalcium.aspx موسوعة بوابة صحتنا
التصانيف
حياة