الكوليستيرول
إن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم تعرضك إلى خطر الإصابة بأمراض القلب وهو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة.
الكوليسترول مادة شمعية تشبه الدهون التي يحتاجها الجسم. ولكن عندما يكون لديك الكثير منه في الدم فإنه يمكن أن تتراكم على جدران الشرايين مما يمكن ان يؤدي الى الاصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
واحد تقريباً من بين كل ستة بالغين، أي ما يقارب 16.3 ٪ من السكان الراشدين في الولايات المتحدة، مصاب بإرتفاع مستوي الكوليسترول في الدم. ويعد الكوليسترول الكلي مرتفع إذا وصل إلى 240 مجم/ديسيلتر أو أنه تجاوزه. فالأشخاص المصابون بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يتضاعف خطر إصابتهم بأمراض القلب من الأشخاص المصابون بمستويات أدنى.
إذا كنت مصاباً بأي من أمراض القلب، فإن تخفيض مستويات الكوليسترول قد يقلل من مخاطر تعرضك لنوبة قلبية والتي قد تحتاج إلى جراحة في القلب أو قسطرة أو حتى تعرضك لخطر الموت من أمراض القلب. وحتى لو لم تكن مصاباً بأي من أمراض القلب، فبإمكانك التقليل من خطر إصابتك بها عن طريق خفض الكوليسترول. وينطبق هذا أيضاً على من تكون مستويات الكوليسترول لديه طبيعية.
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول أو للحد منها، وذلك بممارسة واتباع نظام غذائي صحي وعدم التدخين.
لا توجد أعراض لإرتفاع نسبة الكوليسترول. ونتيجة لذلك فكثير من الناس لا يعرفون أن مستويات الكولسترول لديهم مرتفعة جداً. ويمكن للأطباء إجراء اختبار بسيط للدم للتأكد من مستوياته لديك. لذا يوصي برنامج القومي للتثقيف عن الكوليسترول بأن يفحص البالغون مستويات الكوليسترول مرة كل خمس سنوات.
مستويات الكوليستيرول المثلى
نسبة الكوليستيرول الكاملة
أفل من 200 مجم / ديسيلتر
بروتين دهني منخفض الكثافة (كوليستيرول سيء)
أقل من 100 مجم / ديسيلتر
بروتين دهني عالي الكثافة (كوليستيرول جيد)
60 مجم / ديسيلتر أو أعلي
الدهون الثلاثية
أقل من 150 مجم / ديسيلتر
- هي النسبة الأمثل للأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب.
المراجع
www.sehetna.com.jo/pages/Syncedeg456Cholesterol.aspx موسوعة بوابة صحتنا
التصانيف
حياة