كيف تغذي الذاكرة
فيما يلي بعض الأطعمة لتقوية الذاكرة:
- التوت والتوت البري: لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من الإصابة بالأمراض العصبية، أو فقد التركيز المتعلق بالشيخوخة، وفقدان الذاكرة.
- العنب: لأنه يحتوي على الفلافونويد وفيتامين ج، اللذان يعملان على زيادة قدرة الدماغ على التركيز.
- الباذنجان: لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ والقلب.
- الأفوكادو: لأنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ، والكثير من مضادات الأكسدة التي ترفع كفاءة الجهاز المناعي في الجسم.
- الكرز: لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعم على تجدد خلايا الدماغ وتنشطها.
المراجع
mawdoo3.com
التصانيف
حياة صحة رعاية صحية العلوم التطبيقية